O tréninku

Značí maximální sílu, kterou je možno vyvinout v jediném okamžiku. Všechny sporty vyžadují určitou úroveň síly. Síla svalu přímo závisí na jeho průřezu. Správně prováděný trénink s odporem zvyšuje počet zapojených svalových vláken. Vhodná zátěž nutná k rozvoji síly závisí na…

Výbušná síla je z fyzikálního hlediska tempo konání práce a tedy výkon. Výbušnou sílu lze nejlépe vysvětlit jako sílu násobenou rychlostí. Součástí výbušnosti jsou síla i rychlost. Aby sportovec získal vyšší výbušnost, musí být nejprve dostatečně silný a teprve potom si v tréninku osvojit…

Vyznačuje se schopností provádět úkon v potřebné rychlosti. Mnoho sportů vyžaduje, aby sportovec dokázal vyvinout výbušnou sílu, ale také aby měl dlouhodobou vytrvalost k absolvování utkání a schopnost vyrovnat se s proměnlivými nároky různých herních situací. Trénink silové…

Agilita je schopnost rychle a přesně měnit tempo i směr pohybu bez ztráty rovnováhy. Závisí to na všech vlastnostech jako je síla, výbušnost, silová vytrvalost, rychlost, mrštnost, reakční době, rovnováze a flexibilitě. Procvičování pohybů z určitého sportu rozvíjí pohyblivost specifickou…

Rychlost je svým způsobem konečný výsledek reakční doby a startovního zrychlení (akcelerace). Sportovci, o kterých se říká, že jsou rychlí, jsou schopni dosáhnout vysoké konečné rychlosti-když se rozpohybují. Ačkoliv může genetika hrát určitou roli v určení potenciálu pro rychlost,…

Naším cílem je sportovce nejenom trénovat, ale také vzdělávat. Chceme, aby si každý zúčastněný sportovec z naší akce nebo semináře odnesl informace, které pak může snadno zařadit do praxe ve svém tréninkovém procesu.