Agility/Změna směru Agilita je schopnost rychle a přesně měnit tempo i směr pohybu bez ztráty rovnováhy. Závisí to na…

Agilita je schopnost rychle a přesně měnit tempo i směr pohybu bez ztráty rovnováhy. Závisí to na všech vlastnostech jako je síla, výbušnost, silová vytrvalost, rychlost, mrštnost, reakční době, rovnováze a flexibilitě. Procvičování pohybů z určitého sportu rozvíjí pohyblivost specifickou pro daný sport. To vše díky zdokonalování naučených pohybů, zkracování procesu vyhodnocování informací, tréninku využívaných svalových vláken a získávání silové vytrvalosti přesně pro pohybové vzorce daného sportu.